EBOOK Fitness revolucionario Lecciones ancestrales para una salud salvaje

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  • Fitness revolucionario Lecciones ancestrales para una salud salvaje
  • Marcos Vázquez García
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  • 04 May 2020
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Marcos Vázquez García À 0 characters

Fitness revolucionario Lecciones ancestrales para una salud salvaje Read & Download ✓ PDF, DOC, TXT or eBook Download Å PDF, DOC, TXT or eBook À Marcos Vázquez García Escrito por Marcos Vázuez autor del popular blog Fitness RevolucionarioOlvida las dietas escapa del gimnasio únete a la revoluciónUn libro absolutamente salvaje ue te impulsa a vivir de forma beneficiosa e invita a mejorar tu saludLa civilización tiene una relación paradójica con la salud Por un lado vivimos ahora más ue nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas Por otro lado las nuevas tecnologías crean nuevos. Tal y como dije en la actualizaci n de estado es un libro ue encontr de casualidad Estaba mirando libros para matar el rato mientras esperaba y me top con este Ha sido un descubrimiento muy agradableExpone en cuatro puntos las bases de la vida ancestral estos puntos son La Alimentaci n el movimiento el descanso y el contacto Compara los h bitos de nuestros antepasados con los del homo sapiens moderno dejando a la vista las evidentes desventajas del ritmo y modo de vida actual Explica de forma concisa y bien pautada las diferentes modificaciones recomendadas en los diversos puntos para mantener una salud mejor y devolver a nuestro cuerpo su esencia propia La parte ue m s me gust fue la explicaci n del adipostato b sicamente como el cuerpo regula su propio peso a unos niveles adecuados y c mo los alimentos ultraprocesados alteran nuestras hormonas y la reacci n del cerebro a esos cambios Es un libro muy importante para todas auellas personas a las ue les interese cuidarse un poco m s y no sepan por d nde empezar Hay infinidad de bulos y falsa informaci n por la red y es f cil caer en las dietas milagro ue lo nico ue van a conseguir es ue rebotes m s ue un bal n de baloncesto tras dejar la dieta La importancia no est en hacer dieta est en saber comer y moverte Encontr ciertos puntos ue desconoc a y necesitaba saber otros los aprend hace un a o y me ayudaron mucho en mi cambio f sico Pas a encontrarle el placer al movimiento y tras leer este libro me han entrado muchas ganas de cambiar mis patrones en especial los paseos centr ndolos m s en los espacios rurales y adaptar m s mi estilo de vida para intentar simular una especie de vida ancestral entre cables y tubos de escape La salud se ha convertido hoy en d a en una opci n m s ue en una necesidad es triste pero es nuestra realidad Como decisi n ue es est en nuestras manos cambiar nuestro degenerativo estilo de vida contempor neo y soltar nuestros genes ancestrales hacer lo ue mejor saben hacer Mantenernos vivosNota 9510

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Fitness revolucionario Lecciones ancestrales para una salud salvaje

Fitness revolucionario Lecciones ancestrales para una salud salvaje Read & Download ✓ PDF, DOC, TXT or eBook Download Å PDF, DOC, TXT or eBook À Marcos Vázquez García Saludables del planeta y aprenderás a aplicar la sabiduría del pasado para mejorar tu cuerpo en el presenteEn un mundo plagado de mitos y falsas promesas Fitness Revolucionario ofrece una visión científica y global para eliminar esos kilos de más pero también para descansar mejor y vivir con más energíaMiles de personas han logrado su objetivo siguiendo los principios ue encontrarás en este libro Es el momento de experimentar una salud salva. Me resulta dif cil valorar este libro En general tiene aspectos recomendables sobre todo los relacionados con el ejercicio incluyendo una tabla para una semana con adaptaciones seg n tu nivel y algunas otras ue desde mi punto de vista se basan m s en la filosof a ue persegue el autor ue en pr cticas ue realmente puedan tener un impacto grande en tu vida Por suerte casi todo lo ue recomienda Marcos tendr algo de impacto positivo y todo suma Pero ciertos aspectos no son ni ser n aplicables por la mayor a de nosotros y tampoco creo ue se deba seguir a rajatabla En ciertos momentos las ideas ue transmite el autor van por una l nea muy dogm tica y aunue s ue sus recomendaciones se basan en estudios cient ficos tambi n s ue hay otros estudios cient ficos ue no son tan claros al respecto Las ciencias epidemiol gicas y las recomendaciones para poblaci n general hay ue tomarlas con una pizca de sal perdonen mi anglicismo ya ue como dec a el bueno de Pratchett en toda curva de improbabilidad siempre hay un extremo Es decir ue tienes ue conocerte y saber ue algunas de estas recomendaciones simplemente no ser n beneficiosas para ti por el simple hecho de ue eres un individuo y no una mediaRecomiendo este libro para ue tomes ideas y hagas auello ue se adapta a ti como punto de partida para aprender m s sobre nutrici n c mo y u comer planificaci n de men s etc mucho mejor ir a los libros de los profesionales de la misma ue hay muchos y muy buenos

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Fitness revolucionario Lecciones ancestrales para una salud salvaje Read & Download ✓ PDF, DOC, TXT or eBook Download Å PDF, DOC, TXT or eBook À Marcos Vázquez García Problemas dando lugar a las enfermedades del progreso como obesidad diabetes cáncer aterosclerosis y depresión Vivimos más pero pasamos más tiempo enfermosEste libro detalla cómo evitar este triste destino Entenderás por ué los genes tienen el secreto para deshacerse fácilmente del sobrepeso y conocerás los aspectos del mundo moderno ue contribuyen a los trastornos del progreso Te familiarizarás con las tradiciones de las poblaciones más. Gran resumen de los conocimientos expuestos en su blog Como todo lo ue escribe Marcos est incre blemente bien documentado con una p gina web dedicada d nde se pueden ver todas las referencias bibliogr ficas del libro Me ha gustado especialmente la segunda parte Lo considero un libro ue toda persona deber a leer al menos una vez en su vida Totalmente recomendable